| 燕麦饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 燕麦片 | 克 | 399千卡 | 399千卡 | 13.07克 | 8克 |
| 黄油 | 克 | 488千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 蜂蜜 | 克 | 32千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 白砂糖 | 克 | 80千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 185克 | 燕麦饼干热量/卡路里999千卡 | |||
 热量999千卡，相当于蹦床285分钟消耗的热量...210 | |||||
燕麦饼干的做法共4个步骤
食材主料/辅料
燕麦片（100克）、核桃碎（20克）、黄油（55克）、白砂糖（20克）、蜂蜜（10克）
1/4. 黄油融化，放入砂糖，蜂蜜
2/4. 加入燕麦片，核桃碎，重复搅拌，让燕麦沾满油
3/4. 做出你要的形状，可以弄成球状，麦片比较散，我就压成片了
4/4. 放入烤箱，10分钟，出锅
食材功效信息
燕麦片的热量399千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有降糖、补钙、预防便秘等功效；可与冬菇、香蕉、虾搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、改善贫血、补充能量等功效；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、调味、保护胃肠等功效；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、增强抵抗力、促进睡眠等功效；可与桑葚、茼蒿、鸭梨搭配；与莴笋、千张、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 燕麦饼干热量999 千卡
- 脂肪107.9 克
- 蛋白质14.87 克
- 碳水化合物245.15 克
- 钠45 毫克
- 钙766 毫克
- 铁53.65 毫克
- 钾492 毫克