| 不流汤的西红柿鸡蛋馅儿饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 饺子粉 | 克 | 2075千卡 | 1383千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 482克 | 不流汤的西红柿鸡蛋馅儿饺子热量/卡路里2216千卡 | |||
 热量2216千卡，相当于午睡2770分钟消耗的热量...48 | |||||
不流汤的西红柿鸡蛋馅儿饺子的做法共8个步骤
食材主料/辅料
西红柿（1个）、鸡蛋（2个）、饺子粉（150克）、葱（1小段）、食用油（适量）、盐（1/2茶匙）
1/8. 备好所需面粉，加适量的水用筷子搅拌，揉成面团，盖上保鲜膜松弛30分钟左右，西红柿洗净，皮瓤分离；
2/8. 瓤的部分放入蛋液中，搅打均匀；
3/8. 皮的部分切小丁，葱切末；
4/8. 锅里倒入少量的油，待油热后，加入蛋液划散；
5/8. 再加入葱末和西红柿外皮部分；
6/8. 醒好的面，搓成长条状，揪出均等的小剂子，擀成饺子皮；
7/8. 放入炒好的西红柿鸡蛋馅儿，对折封口，捏成饺子状；
8/8. 锅里放入足量的水，待水沸腾后，放入包好的饺子，煮熟即可；
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津止渴、护肤、防癌等功效；可与鸡蛋、蜂蜜、圆白菜搭配；与冰棍、白酒、海蟹相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、美容护肤、润肺利咽等功效；可与肥牛、干辣椒、青椒搭配；与鹅、牛奶、地瓜相克，同食可能会引起不适；
饺子粉的热量1383千卡（每100克）；具有除热、益肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 不流汤的西红柿鸡蛋馅儿饺子热量2216 千卡
- 脂肪11.21 克
- 蛋白质24.56 克
- 碳水化合物65.82 克
- 钠159 毫克
- 钙65.7 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾338 毫克