| 培根白菜炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 白菜 | 克 | 70千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 总量 | 372克 | 培根白菜炒饭热量/卡路里688千卡 | |||
 热量688千卡，相当于田径92分钟消耗的热量...450 | |||||
培根白菜炒饭的做法共5个步骤
食材主料/辅料
培根（3片）、白菜（200克）、臭菜（20克）、大葱（1根）
1/5. 油热后下切成细条的培根
2/5. 培根微焦下白菜
3/5. 白菜炒到透明下饭
4/5. 然后放一勺糖适量鸡精盐最后放葱臭菜
5/5. 还是非常美味啊:-D
食材功效信息
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有开胃、健脾、祛寒等功效；
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、养胃生津、清热解毒等功效；可与鸭肉、猪肉、豆腐皮搭配；与兔肉、羊肝、山竹相克，同食可能会引起不适；
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有滋阴补阳、预防癌症、抗菌等功效；可与豆豉、红枣、北极虾搭配；与枣、杨梅、苦菊相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 培根白菜炒饭热量688 千卡
- 脂肪37.98 克
- 蛋白质42.7 克
- 碳水化合物14.73 克
- 钠2339.8 毫克
- 钙80 毫克
- 铁2.65 毫克
- 钾935 毫克