| 云坤小吃热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪绞肉 | 克 | 148千卡 | 185千卡 | 31.69克 | 6.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 195克 | 云坤小吃热量/卡路里263千卡 | |||
 热量263千卡，相当于攀岩24分钟消耗的热量...660 | |||||
云坤小吃的做法共15个步骤
食材主料/辅料
猪绞肉（80克）、大虾仁（5-6个）、鸡蛋（一个）、葱（适量）、盐（3小勺）、吐司方片??（6片）、姜（适量）
1/15. 准备大虾仁
2/15. 绞馅和鸡蛋
3/15. 放葱
4/15. 先或打蛋都可
5/15. 放姜
6/15. 放胡椒粉和盐
7/15. 切虾仁然后放
8/15. 准备好了
9/15. 将吐司片切成大小适中方块??
10/15. 下油锅，面包朝上
11/15. 先炸馅
12/15. 翻过来炸
13/15. 出锅，不放生菜摆碟也可
14/15. 摆碟也可
15/15. 美图秀秀制作成品
食材功效信息
猪绞肉的热量185千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、美容护肤、清热解毒等功效；可与西红柿、青椒、小米面搭配；与柿子、菠萝、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗菌、预防感冒、缓疲劳等功效；可与肥牛片、元蘑、白灵菇搭配；与苦苣、冬枣、香豆腐干相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、消毒、除脂美容等功效；与红豆沙、豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 云坤小吃热量263 千卡
- 脂肪15.91 克
- 蛋白质47.95 克
- 碳水化合物18.59 克
- 钠10275 毫克
- 钙157 毫克
- 铁5.86 毫克
- 钾703 毫克