| 双椒靓妹子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 姜丝 | 克 | 9千卡 | 41千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 96克 | 双椒靓妹子热量/卡路里633千卡 | |||
 热量633千卡，相当于滑翔飞行181分钟消耗的热量...210 | |||||
双椒靓妹子的做法共6个步骤
食材主料/辅料
靓妹子（60克）、青红辣椒（各3个）、姜丝（少许）、食用油（4勺）、盐（适量）
1/6. 将小鱼装盘，准备好所需的量
2/6. 切好双椒和姜丝，装盘备用
3/6. 油下锅，烧至七成热，小火将小鱼下锅，迅速翻炒至香脆
4/6. 放入切好的辣椒和姜丝，调中火迅速翻炒
5/6. 喷少许的水，放适量的盐，中火收汁
6/6. 出锅，成品
食材功效信息
姜丝的热量41千卡（每100克）；具有驱寒、促消化、帮助消化等功效；可与芥菜、海蟹、牛肉搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血脂、治疗高血压、冠心病等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、消炎、杀菌等功效；与豆馅、红豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 双椒靓妹子热量633 千卡
- 脂肪100.5 克
- 蛋白质3.3 克
- 碳水化合物20.3 克
- 钠10046.9 毫克
- 钙86 毫克
- 铁3.9 毫克
- 钾10 毫克