| 盐焗蛏子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蛏子 | 克 | 200千卡 | 40千卡 | 7.3克 | 0.3克 |
| 总量 | 500克 | 盐焗蛏子热量/卡路里200千卡 | |||
 热量200千卡，相当于穿衣服100分钟消耗的热量...120 | |||||
盐焗蛏子的做法共11个步骤
食材主料/辅料
蛏子（500克）、盐（350克）、小葱（3根）、生姜（7克）、大蒜（5瓣）、白酒（少许）
1/11. 吐尽泥沙的蛏子洗净后捞起
2/11. 准备葱花，姜末，蒜末和海盐
3/11. 把海盐放入微波炉专用锅里，蛏子开口朝上摆好
4/11. 先把姜蒜末均匀的撒上再喷入少许白酒
5/11. 撒上葱花
6/11. 进入微波炉后关门长按重量调节启动WIFI模块
7/11. 手机下载小智，链接wife,用手机选择模式，光波，时间，启动。
8/11. 微波炉和手机同步开始工作（3分钟一次，一共用了6分钟）
9/11. 从手机可以看到微波炉工作情况
10/11. 结束后即可取出享用
11/11. 简单的美味
食材功效信息
蛏子的热量40千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、解渴醒酒、利小便等功效；可与白葡萄酒搭配；与啤酒相克，同食可能会引起不适；
