| 黄金馒头片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | 7克 | 1.1克 |
| 总量 | 287克 | 黄金馒头片热量/卡路里581千卡 | |||
 热量581千卡，相当于踢键子116分钟消耗的热量...300 | |||||
黄金馒头片的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、馒头（1个）
1/5. 馒头切片，切小块
2/5. 打鸡蛋，最好是土鸡蛋，放少许盐，鸡精。搅拌均匀
3/5. 把馍片浸入蛋液，捞出
4/5. 开火，加入植物油，均匀转动
5/5. 油热以后把津了蛋液的馍片倒入锅中，翻炒至两面金黄，出锅，完成
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、解热烦、润肺利咽等功效；可与牡蛎 、羊排、基围虾搭配；与味精、鹅蛋、豆浆相克，同食可能会引起不适；
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补虚损、益精气、止渴等功效；
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营养信息
- 黄金馒头片热量581 千卡
- 脂肪10.61 克
- 蛋白质19.56 克
- 碳水化合物47.72 克
- 钠307.1 毫克
- 钙94 毫克
- 铁3.55 毫克
- 钾276 毫克