| 西葫芦瓜面包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 肉桂粉 | 克 | 10千卡 | 253千卡 | 19.96克 | 4.36克 |
| 总量 | 73克 | 西葫芦瓜面包热量/卡路里109千卡 | |||
 热量109千卡，相当于讲话61分钟消耗的热量...108 | |||||
西葫芦瓜面包的做法共7个步骤
食材主料/辅料
西葫芦丝（2 杯）、鸡蛋（3个）、肉桂粉（3茶匙）、面粉（3杯）、核桃仁碎（1 杯）、盐（1茶匙）、苏打粉（1茶匙）、泡打粉（1茶匙）、菜油（1杯）、白糖（2又1/4 杯）、香草精（3 茶匙）
1/7. 先用油把2个9*5英寸/23*13厘米的烤盘涂抹上一层，在洒上一层面粉待用。
烤箱预热325 F /165 C。
西葫芦瓜用擦丝的东西，或切成细丝。
2/7. 把面粉，盐，苏打粉，泡打粉，肉桂粉混合在一起过筛一次。
3/7. 将鸡蛋，菜油，香草精和糖倒在一起搅拌均匀。
4/7. 在加入过筛后的面粉混合物，搅拌均匀。
5/7. 然后加入西葫芦瓜丝和核桃仁混合均匀。
6/7. 倒入准备好的烤盘中。
7/7. 烤40-60分钟，或用牙签插入中间不粘就是好了。取出烤箱后冷却20分钟，从烤盘中取出来，让它完全冷却。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、滋阴润燥、润肺利咽等功效；可与桂圆、丝瓜、牡蛎 搭配；与豆奶、豆浆、消炎片相克，同食可能会引起不适；
肉桂粉的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有降血糖、降血脂、散寒止痛等功效；可与鸡肝、猪肚、蜂蜜搭配；
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营养信息
- 西葫芦瓜面包热量109 千卡
- 脂肪13.87 克
- 蛋白质32.52 克
- 碳水化合物56.54 克
- 钠350 毫克
- 钙1840 毫克
- 铁50.53 毫克
- 钾3446 毫克