| 核桃腰果酥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低粉 | 克 | 443千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 黄油 | 克 | 666千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 总量 | 200克 | 核桃腰果酥热量/卡路里1109千卡 | |||
 热量1109千卡，相当于画画246分钟消耗的热量...270 | |||||
核桃腰果酥的做法共10个步骤
食材主料/辅料
低粉（125克）、黄油（75克）、蛋液（15克）、泡打粉（2克）、核桃（40克）、腰果（40克）
1/10. 香喷喷的坚果，是健康又美味的小零食，深受老人和孩子的喜欢。为了做这款饼干，我特意去买了核桃和腰果，小小的饼干，里面的营养可是丰富的很呢，给老人加餐，给孩子磨牙，都是很好的哦！
2/10. 放入烤箱，220度烤5分钟左右至香
3/10. 所有食材备用
4/10. 室温融化黄油 ，和白糖一起拌匀
5/10. 分两次倒入蛋液，搅拌均匀
6/10. 低粉过筛，和泡打粉一起加进去，拌匀后加入坚果碎，全部拌匀
7/10. 用刮刀挑起一坨坨的面糊，手心抹上油，把糊糊搓圆，放在烤盘上
8/10. 手指尖蘸水，把圆球压成饼状
9/10.
最后在饼的上面撒些干果碎，用手轻轻按压，让坚果碎全部都粘在饼上
10/10. 放入160度预热好的烤箱，上下火，中层，烤15分钟即可
食材功效信息
低粉的热量354千卡（每100克）；具有止渴、除热、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、加饱腹感、促进身体发育等功效；
蛋液的热量144千卡（每100克）；具有保护肝脏、养血发胎、增强皮肤润滑等功效；可与明虾、洋葱、青椒搭配；与鹅、地瓜、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 核桃腰果酥热量1109 千卡
- 脂肪99.4 克
- 蛋白质10.8 克
- 碳水化合物80 克
- 钠40.3 毫克
- 钙35 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾39 毫克