| 咸菜橘皮蒸腊肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腊肉 | 克 | 1107千卡 | 692千卡 | 18.2克 | 68克 |
| 咸菜 | 克 | 26千卡 | 15千卡 | 2克 | 0.4克 |
| 总量 | 335克 | 咸菜橘皮蒸腊肉热量/卡路里1133千卡 | |||
 热量1133千卡，相当于民族舞252分钟消耗的热量...270 | |||||
咸菜橘皮蒸腊肉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
腊肉（一大块）、咸菜（适量）
1/3. 腊肉洗净，切片
2/3. 咸菜和橘皮放入碗里，和切好的腊肉搅拌一起，因为咸菜和橘皮都很咸，所以不用放盐
3/3. 碗放锅里，锅里放水，盖上锅盖蒸半小时，越久越好，咸肉里的油会被蒸出来，咸菜和橘皮也会变蒸软，特别好吃
食材功效信息
腊肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有开胃祛寒、消食等功效；
咸菜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有安神除烦、抑癌、清热除火等功效；可与青苹果、苹果脯、秋里蒙苹果搭配；与鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咸菜橘皮蒸腊肉热量1133 千卡
- 脂肪68.4 克
- 蛋白质20.2 克
- 碳水化合物6.8 克
- 钠10000 毫克
- 钙102 毫克
- 铁3.8 毫克
- 钾0 毫克