| 蓝天白云热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 总量 | 161克 | 蓝天白云热量/卡路里1406千卡 | |||
 热量1406千卡，相当于游泳141分钟消耗的热量...600 | |||||
蓝天白云的做法共3个步骤
食材主料/辅料
蓝色果冻（150克）、淡奶油（50毫升）
1/3. 把果冻用勺子一层一层的挖出来 方便留出空隙给奶油 然后用圆形嘴挤出打发好的奶油在杯子壁上 画出云的样子 再填上新一层的果冻
2/3. 把奶油挤在杯子每一面上 逐层上升
3/3. 就是这么简单 宴客好选择
食材功效信息
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进代谢、预防便秘、大便秘结等功效；
