| 脆脆炸薯条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 272克 | 脆脆炸薯条热量/卡路里54千卡 | |||
 热量54千卡，相当于安装风雪护窗11分钟消耗的热量...300 | |||||
脆脆炸薯条的做法共3个步骤
食材主料/辅料
番茄（1个）、土豆（3个）、食用油（适量）、白糖（适量）、黑芝麻（适量）
1/3. 将土豆削皮切成条，放入开水中焯5分钟。捞出放冷水里。（也可以冻起来一些，想吃就炸）
2/3. 锅中放油用中火把薯条炸成金黄色即可装盘。
3/3. 番茄入开水焯一下迅速放入冷水中剥皮，切块放入榨汁机榨成汁。倒到锅中放白糖黑芝麻熬成酱。
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、降血压、润肠通便等功效；可与蜂蜜、芥蓝、山楂搭配；与鲇鱼、猪肝、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 脆脆炸薯条热量54 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.9 克
- 碳水化合物4 克
- 钠5 毫克
- 钙10 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾163 毫克