| 法式培根鸡蛋堡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 总量 | 188克 | 法式培根鸡蛋堡热量/卡路里700千卡 | |||
 热量700千卡，相当于踩水175分钟消耗的热量...240 | |||||
法式培根鸡蛋堡的做法共5个步骤
食材主料/辅料
思念飞饼（适量）、鸡蛋（适量）、生菜叶（适量）、培根（适量）、黑芝麻粒（适量）
1/5. 将鸡蛋打散备用，在烤盘上铺上一层油纸或锡箔纸，刷上一层油（为了清洗的时候省事儿~~）。
2/5. 将飞饼一切为二，表面刷上鸡蛋液撒上黑芝麻，放到烤盘上；再放上两片培根，进烤箱烤至饼皮鼓起表面金黄，培根略微收缩即可。
3/5. 将剩下的蛋液在平底锅中煎成蛋饼。
4/5. 将蛋饼切成条形。
5/5. 按饼皮-生菜叶-培根-鸡蛋-培根-生菜-饼皮的顺序叠放即可。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、保护肝脏、预防癌症等功效；可与百合、韭菜、茼蒿搭配；与豆浆、兔肉、柿子相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健脾、祛寒、消食等功效；
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营养信息
- 法式培根鸡蛋堡热量700 千卡
- 脂肪46.78 克
- 蛋白质51.18 克
- 碳水化合物1.77 克
- 钠2215 毫克
- 钙67 毫克
- 铁3.03 毫克
- 钾636 毫克