| 肉末豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 152克 | 肉末豆腐热量/卡路里600千卡 | |||
 热量600千卡，相当于滑水100分钟消耗的热量...360 | |||||
肉末豆腐的做法共11个步骤
食材主料/辅料
白豆腐（1斤）、肉末（适量）、红辣椒（2个）、葱花（适量）、精盐（适量）、生抽（适量）、味精（适量）、调味鲜（适量）
1/11. 备好白豆腐数块
2/11. 将豆腐切块
3/11. 码好在碗里
4/11. 撒上精盐腌制1小时
5/11. 猪肉剁成肉末，辣椒切丁
6/11. 锅里放油倒进辣椒丁翻炒片刻。
7/11. 再倒进肉末翻炒
8/11. 再加入精盐
9/11. 调入生抽
10/11. 加入适量的清水烧开，调入味精，调味鲜。
11/11. 把炒好的配汁浇在摆好盘的豆腐面上，撒上葱花即成。
食材功效信息
肉末的热量395千卡（每100克）；具有润肠胃、补钙、补肾气等功效；可与莴笋、冬笋、木瓜搭配；与鸭梨、雪花梨、雪梨相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 肉末豆腐热量600 千卡
- 脂肪30.8 克
- 蛋白质14.6 克
- 碳水化合物1.1 克
- 钠57.5 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾162 毫克