| 寝室版圣女果黄瓜沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小黄瓜 | 克 | 54千卡 | 15千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 圣女果 | 克 | 37千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 529克 | 寝室版圣女果黄瓜沙拉热量/卡路里91千卡 | |||
 热量91千卡，相当于乡村舞20分钟消耗的热量...270 | |||||
寝室版圣女果黄瓜沙拉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
小黄瓜（一根）、圣女果（五个）、丘比烘煎芝麻口味沙拉汁（适量）
1/4. 水果店买的小黄瓜，直接吃有点涩涩的感觉，还是那来做蔬菜沙拉吧
2/4. 再加五个圣女果，因为是当夜宵吃没用那么多
3/4. 这个一般超市都有，这个系列的有好多口味，大家都可以试试，我不是打广告的！！自己喜欢吃而已
4/4. 然后随便乱切一通，寝室木有砧板，切的好丑。。然后按自己的口味加入沙拉汁就好了
食材功效信息
小黄瓜的热量15千卡（每100克）；具有清热利水、降低胆固醇、解毒消肿等功效；可与虾米、醋、木耳菜搭配；与圣女果、马齿苋、香椿相克，同食可能会引起不适；
圣女果的热量22千卡（每100克）；具有促进消化、清热生津、美容等功效；可与菜花、三文鱼、圆白菜搭配；与黄瓜、土豆、绿豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 寝室版圣女果黄瓜沙拉热量91 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质1.8 克
- 碳水化合物8.7 克
- 钠4.9 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾102 毫克