| 蓑衣黄瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 194克 | 蓑衣黄瓜热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡，相当于种花7分钟消耗的热量...270 | |||||
蓑衣黄瓜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（2条）、调味料：蒜头，盐，糖，醋，生抽，鸡精（适量）
1/4. 黄瓜两条洗净备用。
2/4. 用蓑衣刀法把黄瓜改刀备用。
3/4. 放入碗内，撒上盐码味，让黄瓜出除些水。时间大约10分钟。
4/4. 出好水的黄瓜切段，加入蒜粒，糖，生抽醋，鸡精调味，口味调成酸甜味。在碗内浸泡2分钟即可装盘。口感清脆，酸甜可口。
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、减肥强体、清热利水等功效；可与豆腐、黑木耳、墨鱼搭配；与娃娃菜、菜花、大白菜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 蓑衣黄瓜热量31 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物2.9 克
- 钠4.9 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾102 毫克