| 酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绵白糖 | 克 | 246千卡 | 396千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 62克 | 酸奶热量/卡路里246千卡 | |||
 热量246千卡，相当于铺床123分钟消耗的热量...120 | |||||
酸奶的做法共9个步骤
食材主料/辅料
纯奶（1000毫升）、乳酸菌（一小袋）、绵白糖（适量）
1/9. 材料大集合
2/9. 消毒酸奶机内胆和勺子
3/9. 将消毒好的内胆和勺子控干，1000ml牛奶倒入内胆中，加两勺绵白糖，搅拌均匀。
4/9. 再加入乳酸菌，搅拌均匀。
5/9. 将内胆放到酸奶机中发酵8～12小时，我一般都发酵10小时就可以凝固了，具体时间还是要根据酸奶机温度延长或缩短。
6/9. 做好的酸奶可立即食用，最好放到冰箱冷藏8小时口味更好，也可以加蜂蜜、水果、果酱
7/9. 左边是加蓝莓汁的，右面是加蜂蜜的
8/9. 然后充分搅拌均匀就和外面买的酸奶一样了，味道酸甜可口。
9/9. 开动吧！
食材功效信息
绵白糖的热量396千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有去酒毒、解盐卤毒、舒缓肝气等功效；可与樱桃搭配；与羊排相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酸奶热量246 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质0.1 克
- 碳水化合物98.9 克
- 钠2 毫克
- 钙6 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾2 毫克