| 香菇，鱿鱼排骨粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1320千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 芹菜 | 克 | 20千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 600克 | 香菇，鱿鱼排骨粥热量/卡路里1340千卡 | |||
 热量1340千卡，相当于改建房屋244分钟消耗的热量...330 | |||||
香菇，鱿鱼排骨粥的做法共8个步骤
食材主料/辅料
排骨（500克）、鱿鱼干（200）、香菇干（200克）、芹菜（100克）
1/8. 先把米泡30分钟，放点盐，鸡精。
2/8. 然后排骨用开水烫一下，把血丝去掉，一分钟左右。
3/8. 鱿鱼干，怎么切根据自己。
4/8. 香菇干，
5/8. 芹菜，
6/8. 水开了以后，就把排骨放进去先煮15分钟，过后就把泡好的米放下去。
7/8. 米放入后10分钟左右在放入香菇，鱿鱼干，下去煮，在放调味。
8/8. 可以吃了，很香的希望每个男人都可以做给家人。
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有润燥、润肠胃、补肾气等功效；可与丝瓜、洋葱、南瓜搭配；与百合、鲫鱼、香菜相克，同食可能会引起不适；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解毒、祛湿、平肝降压等功效；可与鸡肝、西瓜、百合搭配；与黄豆、黄瓜、牡蛎相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香菇，鱿鱼排骨粥热量1340 千卡
- 脂肪20.5 克
- 蛋白质19.1 克
- 碳水化合物5.6 克
- 钠118.3 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾428 毫克