| 橙香鸡蛋卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 橙香鸡蛋卷热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于上下蹲25分钟消耗的热量...240 | |||||
橙香鸡蛋卷的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2只）、芝士（2片）、芝麻（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、柠檬（适量）
1/8. 鸡蛋
2/8. 芝士
3/8. 芝麻
4/8. 打好的蛋液，加1克盐，滴几滴柠檬汁去腥，再把上面的泡沫除去。
5/8. 电饼铛加热后，抹上适量的油，用勺子，一勺子均匀倒进电饼铛。
6/8. 中间铺上芝士，撒上适量的芝麻。
7/8. 慢慢的卷起后，再重复一次倒蛋液，待蛋液凝固后再把鸡蛋卷往回卷。
8/8. 卷好了。我就卷了2层。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、解热烦、润肺利咽等功效；可与桂圆肉、肥牛、菠菜搭配；与雪莲果、鹅、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 橙香鸡蛋卷热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克