| 腌辣萝卜丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白萝卜 | 克 | 42千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 小米椒 | 克 | 31千卡 | 21千卡 | 2克 | 0.60克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 489克 | 腌辣萝卜丁热量/卡路里100千卡 | |||
 热量100千卡，相当于打篮球17分钟消耗的热量...360 | |||||
腌辣萝卜丁的做法共3个步骤
食材主料/辅料
白萝卜（300克）、小米椒（2个）、酱油（2勺）、盐（2勺）
1/3. 因为临时做的，也没有拍照片，不过做法超级简单的。
2/3. 白萝卜洗净去皮切丁，加2勺盐腌制20分钟，等待萝卜出水。
3/3. 将萝卜碗里的水沥干，加2勺酱油和2个小米椒拌匀，就可以上桌了！（这是成品，喜欢吃辣的可以放置几个小时。）
食材功效信息
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解毒生津、帮助消化、润肺祛痰等功效；可与豆腐、豆腐丝、猪肉搭配；与胡萝卜、枇杷、丝瓜相克，同食可能会引起不适；
小米椒的热量21千卡（每100克）；具有抑癌、降血糖、胃肠胀气等功效；可与茄子、基围虾、娃娃菜搭配；与羊肝、南瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有降低胆固醇、增进食欲、防癌等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、增进食欲、除脂美容等功效；与红豆沙、红豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 腌辣萝卜丁热量100 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质10.7 克
- 碳水化合物28.03 克
- 钠16051.9 毫克
- 钙183 毫克
- 铁12.3 毫克
- 钾824 毫克