| 懒人香煎黑椒牛排粒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄油 | 克 | 89千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 总量 | 10克 | 懒人香煎黑椒牛排粒热量/卡路里89千卡 | |||
 热量89千卡，相当于晾衣服44分钟消耗的热量...120 | |||||
懒人香煎黑椒牛排粒的做法共2个步骤
食材主料/辅料
澳洲牛排（一块）、黑椒酱汁（一汤匙）、黄油（10克）
1/2. 牛排洗净切成一立方厘米的正方体.加入黑椒酱汁并用手抓匀.以保证每块牛肉粒都沾到酱汁.腌制30分钟以上（依个人口味）
2/2. 在热锅中放入黄油块.火别太大以免烧黑黄油.将牛肉粒放入锅中.按个人喜好煎熟.我喜欢七分熟嫩嫩的～美味又好吃！这样可以一边看电脑一边吃一口牛肉粒.赞！（加了滤镜显得很黑）
食材功效信息
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、均衡营养、改善贫血等功效；
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营养信息
- 懒人香煎黑椒牛排粒热量89 千卡
- 脂肪98 克
- 蛋白质1.4 克
- 碳水化合物0 克
- 钠40.3 毫克
- 钙35 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾39 毫克