| 鲫鱼汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲫鱼 | 克 | 548千卡 | 108千卡 | 17.1克 | 2.7克 |
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 总量 | 977克 | 鲫鱼汤热量/卡路里692千卡 | |||
 热量692千卡，相当于抽烟692分钟消耗的热量...60 | |||||
鲫鱼汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鲫鱼（1条）、白萝卜（1块）、枸杞（1勺）
1/5. 将鱼洗干净，用料酒除腥，备用
2/5. 白萝卜切丝，备用
3/5. 平底锅中倒入油，大火烧热，放入一片姜，煽出香味儿，放入鲫鱼，翻滚至微黄。
4/5. 将煎好的鱼，放入提前备好的冷水锅中，大火烧至沸腾，再转中火炖30分。加入枸杞
5/5. 炖好，添加适量盐调味，切入香菜。ok了
食材功效信息
鲫鱼的热量108千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋补、通乳汁、补肝养目等功效；可与豆腐、西红柿、绿豆芽搭配；与芥末酱、芥末、雪里蕻相克，同食可能会引起不适；
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有下气、润肺祛痰、胃肠蠕动等功效；可与豆腐干、豆腐、鲢鱼搭配；与雪梨、胡萝卜、首乌 相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有降血糖、明目、保肝等功效；可与羊排、大闸蟹、决明子搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 鲫鱼汤热量692 千卡
- 脂肪4.3 克
- 蛋白质32.1 克
- 碳水化合物70.53 克
- 钠309.3 毫克
- 钙166 毫克
- 铁7.5 毫克
- 钾1004 毫克