| 鱼头豆腐汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 296克 | 鱼头豆腐汤热量/卡路里240千卡 | |||
 热量240千卡，相当于干农活30分钟消耗的热量...480 | |||||
鱼头豆腐汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鱼头尾（适量）、豆腐（适量）、葱花（适量）
1/4. 热油放鱼煎
2/4. 煎熟后放水煮开，放姜片葱
3/4. 放豆腐煮，煮出奶白色
4/4. 出锅前放盐鸡精
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益中气、解热毒、抗血管等功效；可与芹菜、多宝鱼、油麦菜搭配；与木耳菜、葱、小葱相克，同食可能会引起不适；
葱花具有缓解疲劳、减肥、降血压等功效；
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营养信息
- 鱼头豆腐汤热量240 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物4.2 克
- 钠7.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾125 毫克