| 凉拌面条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 总量 | 261克 | 凉拌面条热量/卡路里741千卡 | |||
 热量741千卡，相当于安装风雪护窗148分钟消耗的热量...300 | |||||
凉拌面条的做法共4个步骤
食材主料/辅料
面条（适量）、酱油 味精 盐 糖 醋（少量）、葱 姜 蒜油 辣椒油（少量）、胡萝卜丝 海带丝 莴笋丝（看个人喜欢可加可不加）（个人喜好）
1/4. 煮好的面条放凉水里泡下（冰水更好）
2/4. 凉好的面条放点香油抓几下！！放上葱花（也可以加胡萝卜丝，莴笋丝，海带）
3/4. 准备调味料！盐，味精，酱油，醋，糖，姜（姜水，生姜放水里泡过的水不要渣）大蒜（大蒜剁碎油烧烫倒在大蒜上）（个人不喜欢姜和大蒜所以弄得姜水和蒜油）
4/4. 调味料倒在面条上拌均匀就好了！辣椒看个人喜欢加！
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有除热、补虚损、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凉拌面条热量741 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质8.3 克
- 碳水化合物61.9 克
- 钠28 毫克
- 钙11 毫克
- 铁3.6 毫克
- 钾135 毫克