| 洋葱杏鲍菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | 6.71克 | 13.29克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 砂糖 | 克 | 221千卡 | 387千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 402克 | 洋葱杏鲍菇热量/卡路里362千卡 | |||
 热量362千卡，相当于改建房屋66分钟消耗的热量...330 | |||||
洋葱杏鲍菇的做法共4个步骤
食材主料/辅料
杏鲍菇（2颗）、洋葱（半个）、生抽（2勺）、酱油（1勺）、蚝油（少量）、砂糖（少量）
1/4. 杏鲍菇切片，平底锅放少量油双面煎到金黄出锅
2/4. 锅底放少量油，下洋葱炒香后加入煎好的杏鲍菇，翻炒均匀加入以上调料。
3/4. 如果觉得干可以放少量水，料汁均匀裹在食材上就可以出锅啦。味道出乎意料的好吃！
4/4. 图照的不好，但是真的很好吃，所以传上来和大家分享！
食材功效信息
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、消食、提高免疫力等功效；与鹌鹑、驴肉、田螺相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、杀菌消炎、提神等功效；可与猪骨、大蒜、牛肉搭配；与小龙虾、蜂蜜、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、提鲜、抗癌等功效；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、滋阴、舒缓肝气等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 洋葱杏鲍菇热量362 千卡
- 脂肪13.59 克
- 蛋白质13.91 克
- 碳水化合物124.45 克
- 钠833 毫克
- 钙208 毫克
- 铁0.47 毫克
- 钾178 毫克