| 超简单发糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米面 | 克 | 537千卡 | 340千卡 | 8克 | 4.5克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 602克 | 超简单发糕热量/卡路里1531千卡 | |||
 热量1531千卡，相当于打字1021分钟消耗的热量...90 | |||||
超简单发糕的做法共3个步骤
食材主料/辅料
玉米面（一碗）、面粉（一碗）、酵母（3.5克）、水（一碗）
1/3. 用这里面的碗盛一杯清水，然后倒入微波炉杯转30秒后加酵母等待溶解，然后擦干碗盛一碗玉米面，保证和刚才的水一样多，再盛一碗白面，保证玉米面：白面：水=1:1:1，就好～即便没有煮蛋器，任何碗都保证比例就好了，以前我用锅蒸也是这样～
2/3. 所有原料混合，放在涂了食用油的煮蛋碗里，然后温暖处发酵发酵发酵～我放在了一个煮热水的小锅里，所以40多左右就发得棒棒的了，然后入煮蛋器～没有煮蛋器的话入蒸锅～
3/3. 煮蛋器水干了就会自动断电，差不多蒸了两个来回，取出来时很惊喜，没想到真的能用它蒸别的小糕点哈哈。
食材功效信息
玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有治疗高血压、降血脂、预防动脉硬化等功效；可与木瓜、红菜苔、菜花搭配；与香海螺、田螺、石螺相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、养阴补虚、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 超简单发糕热量1531 千卡
- 脂肪6 克
- 蛋白质19.3 克
- 碳水化合物135.6 克
- 钠12.5 毫克
- 钙12 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾276 毫克