| 芝麻瓦片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 亚麻籽油 | 克 | 265千卡 | 884千卡 | 0克 | 100克 |
| 低粉 | 克 | 106千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 白糖 | 克 | 118千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 鸡蛋清 | 克 | 104千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 总量 | 162克 | 芝麻瓦片热量/卡路里593千卡 | |||
 热量593千卡，相当于林业工作74分钟消耗的热量...480 | |||||
芝麻瓦片的做法共7个步骤
食材主料/辅料
亚麻籽油（30克）、低粉（30克）、白糖（30克）、鸡蛋清（1个）、黑芝麻（适量）
1/7. 1亚麻籽油、鸡蛋清、白糖、低粉、芝麻
2/7. 2亚麻籽油加白糖搅拌均匀后，再加入鸡蛋清拌匀
3/7. 3加入低粉和黑芝麻用橡皮刮刀以不规则的方式拌匀
4/7. 4均好的饼干面糊
5/7. 5用勺子把面糊勺到铺了油纸的烤盘上
6/7. 6烤箱上层，160度15分钟左右，边缘焦黄后继续焖10分钟
7/7. 7香甜酥脆的小饼干！
食材功效信息
亚麻籽油的热量884千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗炎、预防糖尿病、减肥等功效；
低粉的热量354千卡（每100克）；具有益肾、止渴、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调味、疗疮、除口臭等功效；可与香瓜、番茄、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋清的热量144千卡（每100克）；具有治灼伤、延缓衰老、去黑头等功效；可与菠菜、牡蛎 、圆生菜搭配；与味精、红薯、豆浆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芝麻瓦片热量593 千卡
- 脂肪110.2 克
- 蛋白质22.8 克
- 碳水化合物182.7 克
- 钠132.9 毫克
- 钙62 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾285 毫克