| 原味酸奶-电饭煲版热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 总量 | 152克 | 原味酸奶-电饭煲版热量/卡路里91千卡 | |||
 热量91千卡，相当于有氧操20分钟消耗的热量...280 | |||||
原味酸奶-电饭煲版的做法共8个步骤
食材主料/辅料
纯牛奶（750毫升）、老酸奶（90毫升）、细砂糖（50克）、凉水（适量）
1/8. 将酸奶杯放入电饭煲中，倒入滚水，高温消毒
2/8. 纯奶加热到70度后，自然冷却至室温
3/8. 将纯牛奶倒入料理碗中
4/8. 倒入老酸奶（此老酸奶为上一次我做酸奶留下的一份，作为这次做酸奶的引子）
5/8. 加入细砂糖
6/8. 用蛋抽将糖搅拌至完全化开
7/8. 消毒过的电饭煲及布丁瓶晾至室温后，放入凉水，倒入酸奶液
8/8. 逐个盖上小瓶盖，将电饭煲阖上，按保温键，至水温变成温暖偏烫这么一丁点时（大约35度左右），关掉电源，低温发酵11小时即可得到厚厚的自制酸奶啦···
食材功效信息
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、改善视力、润肠等功效；可与木瓜、香蕉、甘蔗搭配；与醋、金针菇、枣相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 原味酸奶-电饭煲版热量91 千卡
- 脂肪3.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物4.5 克
- 钠37.2 毫克
- 钙104 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾109 毫克