| 芒果千层芒果班戟热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋面粉 | 克 | 248千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 糖粉 | 克 | 62千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 黄油 | 克 | 89千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 玉米淀粉 | 克 | 35千卡 | 346千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 591克 | 芒果千层芒果班戟热量/卡路里2034千卡 | |||
 热量2034千卡，相当于排舞452分钟消耗的热量...270 | |||||
芒果千层芒果班戟的做法共13个步骤
食材主料/辅料
牛奶一盒（250毫升）、草鸡蛋（3个）、低筋面粉（70克）、糖粉（16克）、玉米淀粉（10克）、黄油（10克）、淡奶油（200毫升）、芒果（适量）
1/13. 准备材料，把牛奶倒在容器里，糖加进去，然后是淀粉，低筋面粉，搅拌均匀
2/13. 把鸡蛋打散加入。把黄油放在保鲜袋里放热水里融化，最后加入。搅拌均匀。过筛，这样就不会有颗粒。
3/13. 电饼铛预热，把饼烙好放冰箱冷藏。
4/13. 把奶油打发，打到不流动
5/13. 把薄饼铺一小层奶油，放上芒果，这样芒果就不会乱跑。
6/13. 用奶油填满缝隙。隔两层奶油，铺一层水果。十层左右
7/13. 找个漂亮一点的放最上边。
8/13. 这是我人生第一次玩裱花嘴。。。。自我感觉良好。
9/13. 这是侧切面?
10/13. 做芒果班戟就是把饼中间，然后卷起来。
11/13. 量很大有木有
12/13. 还不错吖
13/13. 艾玛，困屎了，睡觉了
食材功效信息
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、止渴、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保肝解毒、除口臭、止咳等功效；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有大便秘结、治疗便秘、治便秘等功效；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、补充能量、促进身体发育等功效；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防便秘、促进代谢、保护眼睛等功效；
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营养信息
- 芒果千层芒果班戟热量2034 千卡
- 脂肪196.88 克
- 蛋白质13.52 克
- 碳水化合物280.65 克
- 钠317.6 毫克
- 钙79 毫克
- 铁6.02 毫克
- 钾443 毫克