| 菠萝蒸土鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡中翅 | 克 | 970千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 总量 | 500克 | 菠萝蒸土鸡热量/卡路里970千卡 | |||
 热量970千卡，相当于绘画216分钟消耗的热量...270 | |||||
菠萝蒸土鸡的做法共11个步骤
食材主料/辅料
鸡中翅（500克）、鲜菠萝（半个）、盐、（适量）、食用油（适量）、水淀粉（适量）、葱（适量）、姜（适量）、鸡精、（适量）、酱油（适量）
1/11. 鸡中翅去骨，
用盐、酱油、鸡精、水淀粉、葱、姜
腌制半小时
2/11. 腌制好鸡中翅切成小块
3/11. 菠萝半个
4/11. 切成适当的块
5/11. 切好的鸡中翅与菠萝混合一起放入深盘，拌均匀
6/11. 蒸盘中加水，把盛鸡肉盘放入
7/11. 这是 一台会上网的快波炉,i当然我们要用手机操作
快波炉连上网络
8/11. 选择云菜单，选取下面的蒸鸡菜单。。。
多方便
9/11. 选择重量，我选择了600G。。。
这个要根据自己的食材来定
10/11. 还有提示哦。。
跟着操作就行了
11/11. 接下来是等待了。。。
会听到叮的一声。。。
就完成了
取出，撒上葱丝。。。
食材功效信息
鸡中翅的热量194千卡（每100克）；具有强身健体、添髓、补肾精等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与红薯、糯米、芝麻相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 菠萝蒸土鸡热量970 千卡
- 脂肪11.8 克
- 蛋白质17.4 克
- 碳水化合物4.6 克
- 钠50.8 毫克
- 钙8 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾205 毫克