| 桃胶银耳羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 桃胶 | 克 | 37千卡 | 175千卡 | 7.42克 | 0.25克 |
| 皂角米 | 克 | 42千卡 | 283千卡 | 1.7克 | 3.1克 |
| 蔓越莓 | 克 | 18千卡 | 33千卡 | 0.39克 | 0.13克 |
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 总量 | 177克 | 桃胶银耳羹热量/卡路里421千卡 | |||
 热量421千卡，相当于叮当舞77分钟消耗的热量...330 | |||||
桃胶银耳羹的做法共4个步骤
食材主料/辅料
桃胶（适量）、皂角米（适量）、白木耳（适量）、蔓越莓（适量）、红糖（适量）
1/4. 皂角米泡发12小时
2/4. 桃胶泡发12小时，再清水洗净去除杂质
3/4. 加入洗净的白木耳，也可添加其他喜欢的，如百合、莲子、枸杞等，炖半小时
4/4. 起锅前5分钟加入红糖（喜欢冰糖的可以一开始就加入一起炖）和蔓越莓（喜欢红枣的可以一开始便加），装碗。满满的一碗胶原蛋白，美容养颜～
食材功效信息
桃胶的热量175千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、抗衰老、养颜等功效；
皂角米的热量283千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛痰开窍、提神补气、养心通脉等功效；
蔓越莓的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜、治疗便秘、美容等功效；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肤、益气补血、补血养颜等功效；可与小米面、黑豆、荷兰豆搭配；与姜、松花蛋、皮蛋相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 桃胶银耳羹热量421 千卡
- 脂肪3.48 克
- 蛋白质9.71 克
- 碳水化合物206.7 克
- 钠21 毫克
- 钙150 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾300 毫克