| 小炒莲藕杆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杭椒 | 克 | 91千卡 | 63千卡 | 1克 | 4克 |
| 白醋 | 克 | 4千卡 | 6千卡 | 0.1克 | 0.6克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 223克 | 小炒莲藕杆热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于举重33分钟消耗的热量...180 | |||||
小炒莲藕杆的做法共4个步骤
食材主料/辅料
莲藕杆（400克）、杭椒（2个）、白醋（适量）、盐（适量）
1/4. 买来的莲藕杆洗洗干净
2/4. 切成斜条
3/4. 杭椒，葱切好备用
4/4. 锅内倒入油，把藕杆倒入翻炒下，再倒入杭椒和葱，我还放了点豌豆(╬￣皿￣)凸
食材功效信息
杭椒的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进血液循环、健脾胃、胃肠胀气等功效；可与鸡蛋、虾、羊排搭配；与羊肝、南瓜、猪肝相克，同食可能会引起不适；
白醋的热量6千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消除疲劳、美容、杀虫等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有除脂美容、调味、清理胃水等功效；与红豆沙、小豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 小炒莲藕杆热量99 千卡
- 脂肪4.6 克
- 蛋白质3.1 克
- 碳水化合物19.7 克
- 钠49343 毫克
- 钙81 毫克
- 铁3.5 毫克
- 钾24 毫克