| 三色炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 332克 | 三色炒蛋热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡，相当于吹喇叭70分钟消耗的热量...120 | |||||
三色炒蛋的做法共9个步骤
食材主料/辅料
西红柿（1只）、鸡蛋（2只）、盐（适量）、食用油（适量）
1/9. 鸡蛋
2/9. 西红柿
3/9. 西红柿切块
4/9. 鸡蛋黄
5/9. 鸡蛋清
6/9. 放油炒番茄成浆。
7/9. 烧蛋白。
8/9. 炒蛋黄。
9/9. 装盘。
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养阴凉血、抗癌、美容等功效；可与福寿鱼、茭白、山楂搭配；与鳙鱼、胡萝卜、海蟹相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、增强皮肤润滑、预防癌症等功效；可与韭菜、海虾、干贝搭配；与甲鱼 、消炎片、豆浆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 三色炒蛋热量141 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.26 克
- 碳水化合物3.32 克
- 钠147 毫克
- 钙65.7 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾338 毫克