| 白水蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 白水蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于绘画22分钟消耗的热量...270 | |||||
白水蛋的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（数枚）
1/1. 鸡蛋洗净，锅里加凉水，加一勺盐。水要没过鸡蛋，小火煮，水开就关火，盖好锅盖焖5分钟，这时的鸡蛋是溏心的。如果不喜欢溏心蛋，喜欢老一点的，就水开一分钟后关火盖上锅盖焖5分钟。这样的鸡蛋不老不嫩正好吃。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、润肺利咽、清热解毒等功效；可与小米、洋葱、苋菜搭配；与糖精、豆浆、桔子相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 白水蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克