| 包子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 1830千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 馅料 | 克 | 550千卡 | 275千卡 | 9.2克 | 3.9克 |
| 总量 | 700克 | 包子热量/卡路里2380千卡 | |||
 热量2380千卡，相当于焊接793分钟消耗的热量...180 | |||||
包子的做法共5个步骤
食材主料/辅料
面粉（500克）、馅料（200克）
1/5. 经过三次揉面，揉出劲道
2/5. 用擀面杖擀皮
3/5. 馅料
4/5. 包馅，（折皮可以上网查找好看的样子）
5/5. 完成！
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有改善贫血、补虚损、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
馅料的热量275千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；
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营养信息
- 包子热量2380 千卡
- 脂肪5.4 克
- 蛋白质20.5 克
- 碳水化合物113.5 克
- 钠538 毫克
- 钙89 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾89 毫克