| 铸铁锅版酱炖排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 总量 | 475克 | 铸铁锅版酱炖排骨热量/卡路里1254千卡 | |||
 热量1254千卡，相当于打篮球209分钟消耗的热量...360 | |||||
铸铁锅版酱炖排骨的做法共5个步骤
食材主料/辅料
排骨（适量）
1/5. 热水焯过排骨
2/5. 铸铁锅放底油 放姜 配好香料包
3/5. 放入焯好的排骨 加入料包 糖 酱油 料酒
4/5. 加入适量的水 不用沒过排骨 因为铸铁锅水分挥发的少
5/5. 中小火炖二十分钟至半小时
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有补肾气、润燥、补虚等功效；可与红薯、大蒜、丝瓜搭配；与菊花、甘草、菱角相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 铸铁锅版酱炖排骨热量1254 千卡
- 脂肪20.4 克
- 蛋白质18.3 克
- 碳水化合物1.7 克
- 钠44.5 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾274 毫克