| 红豆核桃豆浆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红小豆 | 克 | 522千卡 | 324千卡 | 20.2克 | 0.6克 |
| 核桃 | 克 | 746千卡 | 654千卡 | 15.23克 | 65.209999克 |
| 总量 | 275克 | 红豆核桃豆浆热量/卡路里1268千卡 | |||
 热量1268千卡，相当于扎马步317分钟消耗的热量...240 | |||||
红豆核桃豆浆的做法共4个步骤
食材主料/辅料
红小豆（适量）、核桃（适量）、清水（适量）
1/4. 红小豆晚上泡好，第二天早上直接用了。核桃剥好备用。
2/4. 红小豆连泡豆的水一起倒入豆浆机。加入核桃和适量的清水。
3/4. 豆浆机，选择五谷豆浆。
4/4. 打好的豆浆，根据口味加入冰糖或白糖。不加也好喝。
食材功效信息
核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有防癌、止痒、消炎等功效；可与枣、梨、红枣搭配；与山鸡、鳖肉、黄豆相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
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营养信息
- 红豆核桃豆浆热量1268 千卡
- 脂肪65.809999 克
- 蛋白质35.43 克
- 碳水化合物77.11 克
- 钠4.2 毫克
- 钙172 毫克
- 铁10.31 毫克
- 钾1301 毫克