| 芝士焗薯蓉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 芝士焗薯蓉热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于写字125分钟消耗的热量...108 | |||||
芝士焗薯蓉的做法共8个步骤
食材主料/辅料
土豆（看个人喜好（一般是1-2个大））、胡萝卜（切丁少许）、洋葱（黄洋葱）（切丁少许）、培根（100克）、青椒 红椒（少许）、马苏里拉芝士（适量）、青椒红椒（少许）、盐（依据个人口味）、牛奶（依据个人口味）、黑胡椒（依据个人口味）、罗勒叶（依据个人口味）、黄油（适量）
1/8. 准备物品：土豆 胡萝卜 红椒 青椒 培根 芝士 洋葱（黄洋葱更好哦）
2/8. 先讲胡萝卜，培根，洋葱切丁！土豆可以隔水蒸透或者将土豆切小块，微波炉里大火转15分钟。
3/8. 热锅，将黄油倒入！把胡萝卜丁 培根丁 洋葱丁爆炒！
4/8. 香味出来后，加一点点的水，是一点点！闷一下，倒出来备用。
5/8. 将土豆压成泥装倒入牛奶，盐少许搅拌均匀。并且压平。
6/8. 在将培根切丁，平铺在土豆上。
7/8. 最后放入芝士和青椒红椒。在表面上撒上黑胡椒和罗勒叶更香。没有的话也没关系（可以根据个人口味换其他的食材）烤箱预热5分钟，上下火150° 烤15分钟。即可。
8/8. 哈哈，很简单 也很诱人吧。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益气、降糖降脂、补充营养等功效；可与豆角、牛肉、黄瓜搭配；与西红柿、香雀、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芝士焗薯蓉热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克