| 罗勒碎清蒸小龙虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小龙虾 | 克 | 930千卡 | 93千卡 | 14.8克 | 3.8克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 1031克 | 罗勒碎清蒸小龙虾热量/卡路里944千卡 | |||
 热量944千卡，相当于爵士舞197分钟消耗的热量...288 | |||||
罗勒碎清蒸小龙虾的做法共3个步骤
食材主料/辅料
小龙虾（1000克）、姜（两片）、罗勒碎（一克）
1/3. 洗干净龙虾，切两片姜。
2/3. 龙虾放入蒸锅，撒一点罗勒碎，加入姜片。
3/3. 以水开为准，蒸8到10分钟，龙虾最好蒸熟一点，比较放心。
食材功效信息
小龙虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有化瘀解毒、壮阳补肾、通乳生乳等功效；可与燕麦搭配；与洋葱相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有驱散寒邪、增进食欲、温中止呕等功效；可与慈姑、芥菜、牛腩搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 罗勒碎清蒸小龙虾热量944 千卡
- 脂肪4.4 克
- 蛋白质16.1 克
- 碳水化合物10.3 克
- 钠240.1 毫克
- 钙112 毫克
- 铁7.8 毫克
- 钾845 毫克