| 鸡蛋玉米肠三明治热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 259克 | 鸡蛋玉米肠三明治热量/卡路里625千卡 | |||
 热量625千卡，相当于包装礼物417分钟消耗的热量...90 | |||||
鸡蛋玉米肠三明治的做法共3个步骤
食材主料/辅料
吐司（4片）、鸡蛋（1个）、玉米肠（2个）、香甜味沙拉酱（4勺）
1/3. 锅热后少许油，鸡蛋搅拌后倒入油锅，简单煎一下即可出锅。
2/3. 玉米肠切片。
3/3. 吐司一面抹上沙拉酱，铺上鸡蛋，把玉米肠片排列在鸡蛋上，再抹上少许沙拉酱，盖上吐司，用刀一切两半，完成。
食材功效信息
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、补血明目、生津通乳等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、延缓衰老、养血发胎等功效；可与丝瓜、玉米、海虾搭配；与雪莲果、豆奶、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋玉米肠三明治热量625 千卡
- 脂肪16.51 克
- 蛋白质21.36 克
- 碳水化合物46.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克