| 奶油胡萝卜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 枫糖 | 克 | 159千卡 | 354千卡 | 0.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 218克 | 奶油胡萝卜热量/卡路里161千卡 | |||
 热量161千卡，相当于羽毛球36分钟消耗的热量...270 | |||||
奶油胡萝卜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
迷你胡萝卜（10根）、水（75毫升）、黄油（不含盐分的）（30克）、枫糖（少许）、盐、胡椒（适量）
1/4. 胡萝卜削皮，摘下的叶子当备用。
2/4. 把削好的胡萝卜加水放进锅里，平摊放，不要叠放，再加盐、胡椒用中火煮。2-3分钟后放枫糖。然后一点一点加入黄油。
3/4. 把胡萝卜煮到软为止。汁液呈黏液状后关火。尝味道，根据自己的口味调整盐和胡椒的量。
4/4. 把胡萝卜盛到盘子里，浇上浓汁，用叶子装饰。
食材功效信息
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
枫糖的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含锌；
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营养信息
- 奶油胡萝卜热量161 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.1 克
- 碳水化合物90.9 克
- 钠11 毫克
- 钙90 毫克
- 铁1.61 毫克
- 钾274 毫克