| 椰浆西米露配凉粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 西米 | 克 | 195千卡 | 195千卡 | 12.4克 | 2.2克 |
| 黑凉粉 | 克 | 19千卡 | 37千卡 | 0.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 295克 | 椰浆西米露配凉粉热量/卡路里549千卡 | |||
 热量549千卡，相当于做饭220分钟消耗的热量...150 | |||||
椰浆西米露配凉粉的做法共1个步骤
食材主料/辅料
椰汁（一罐）、西米（100克）、黑凉粉（50克）
1/1. 黑凉粉做好冷却后放入椰浆西米露中
食材功效信息
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津利尿、益气、润颜等功效；可与鸡肉 糯米、冬瓜搭配；
西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补肺、化痰、健脾等功效；
黑凉粉的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 椰浆西米露配凉粉热量549 千卡
- 脂肪2.8 克
- 蛋白质16.6 克
- 碳水化合物48.9 克
- 钠58.4 毫克
- 钙11 毫克
- 铁3.1 毫克
- 钾480 毫克