| 小番茄鸡蛋卷-适合郊游的健康食物热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 总量 | 460克 | 小番茄鸡蛋卷-适合郊游的健康食物热量/卡路里754千卡 | |||
 热量754千卡，相当于大提琴377分钟消耗的热量...120 | |||||
小番茄鸡蛋卷-适合郊游的健康食物的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、番茄（4个）、培根（1片）、盐（适量）、食用油（少许）
1/6. 在鸡蛋中加入适当的盐
2/6. 培根切碎
3/6. 将切碎的培根倒入鸡蛋中，打散
4/6. 不粘锅中倒入少许油，将鸡蛋培根倒入，煎至两面金黄即可
5/6. 将清洗干净的小番茄按照其宽度，适当的将蛋皮切成条
6/6. 将蛋皮把小番茄卷起来，用牙签插入固定即可
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、解热烦、预防癌症等功效；可与菠菜、圆生菜、洋葱搭配；与柿子、菠萝、鹅相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有祛寒、开胃、健脾等功效；
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营养信息
- 小番茄鸡蛋卷-适合郊游的健康食物热量754 千卡
- 脂肪46.98 克
- 蛋白质52.08 克
- 碳水化合物5.77 克
- 钠2220 毫克
- 钙77 毫克
- 铁3.43 毫克
- 钾799 毫克