| 椒盐核桃仁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 核桃仁 | 克 | 3270千卡 | 654千卡 | 15.2克 | 65.6克 |
| 总量 | 500克 | 椒盐核桃仁热量/卡路里3270千卡 | |||
 热量3270千卡，相当于体能训练654分钟消耗的热量...300 | |||||
椒盐核桃仁的做法共11个步骤
食材主料/辅料
核桃仁（500克）、粗盐（2汤匙）、丁香（少许）、小茴香籽（少许）、花椒（少许）
1/11. 准备一块小纱布，把花椒加入
2/11. 再加入小茴香
3/11. 加入几颗丁香后包起抓紧
4/11. 准备核桃仁
5/11. 把包好的香料加入锅中，倒入清水
6/11. 加入粗盐大火烧开后再煮10分钟后熄火
7/11. 把核桃仁倒入煮好的汤料中，10分钟后捞起
8/11. 捞起之后，晾干水分
9/11. 烤箱200度预热，加入烤20分
10/11. 取出待凉后密封保存。
11/11. 强身健脑
食材功效信息
核桃仁的热量654千卡（每100克）；具有防癌、消炎杀菌、补虚强体等功效；可与阿胶、百合、荸荠搭配；与白酒、鳖肉、山鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 椒盐核桃仁热量3270 千卡
- 脂肪65.6 克
- 蛋白质15.2 克
- 碳水化合物0.8 克
- 钠4 毫克
- 钙25 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾540 毫克