| 培根芦笋炒百合热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 芦笋 | 克 | 31千卡 | 14千卡 | 1.5克 | 0.17克 |
| 总量 | 341克 | 培根芦笋炒百合热量/卡路里632千卡 | |||
 热量632千卡，相当于郊游158分钟消耗的热量...240 | |||||
培根芦笋炒百合的做法共4个步骤
食材主料/辅料
培根（适量）、芦笋（适量）、鲜百合（适量）
1/4. 先将培根切成小块。
2/4. 将芦笋去老根，洗净滚刀切，放入烧开的水中焯水，记得加几滴油，保持菜色，然后控水备用。
3/4. 将鲜百合洗净备用。
4/4. 锅热后，倒少许橄榄油，先下培根翻炒，再加入捞好的芦笋稍炒一会，再加入鲜百合，炒至百合透明，就可以起锅了。只顾着煮没拍照，来个成品图好了。
食材功效信息
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健脾、开胃、消食等功效；
芦笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有改善心血管、预防高血压、消除疲劳等功效；可与豆腐、青蟹、百合搭配；与羊肉、西葫芦、瓠瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 培根芦笋炒百合热量632 千卡
- 脂肪37.44 克
- 蛋白质40.12 克
- 碳水化合物3.46 克
- 钠2318 毫克
- 钙43 毫克
- 铁1.58 毫克
- 钾723 毫克