| 凉拌木耳热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小米辣 | 克 | 248千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 总量 | 117克 | 凉拌木耳热量/卡路里248千卡 | |||
 热量248千卡，相当于扭腰42分钟消耗的热量...356 | |||||
凉拌木耳的做法共1个步骤
食材主料/辅料
东北木耳（适量）、葱（适量）、小米辣（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/1. 木耳用热水泡起。我是出门前泡起地大概泡了半个多小时。清洗减去结巴。烧水担。柔软度看自己。我担了十分钟。但好后就开始拌匀。成品
食材功效信息
小米辣的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；
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营养信息
- 凉拌木耳热量248 千卡
- 脂肪12 克
- 蛋白质15 克
- 碳水化合物52.7 克
- 钠4 毫克
- 钙12 毫克
- 铁6 毫克
- 钾1085 毫克