| 奥利奥米饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 光明鲜牛奶 | 克 | 148千卡 | 59千卡 | 3克 | 3.2克 |
| 总量 | 250克 | 奥利奥米饭热量/卡路里148千卡 | |||
 热量148千卡，相当于化妆74分钟消耗的热量...120 | |||||
奥利奥米饭的做法共3个步骤
食材主料/辅料
奥利奥一袋（适量）、大米三人份（适量）、光明鲜牛奶（适量）
1/3. 大米洗淘干净，放入锅中，倒入鲜奶，放上奥利奥饼干
2/3. 按煮饭时间等待，开锅搅拌，若没熟可再加适量牛奶继续煮，在忙活其他的时候会闻到香味噢
3/3. 带上塑料手套做出你想要
食材功效信息
光明鲜牛奶的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 奥利奥米饭热量148 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物4.7 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克