| 鸳鸯奶茶 热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 咖啡 | 克 | 12千卡 | 42千卡 | 12.6克 | 16克 |
| 红茶包 | 克 | 16千卡 | 324千卡 | 26.7克 | 1.1克 |
| 总量 | 34克 | 鸳鸯奶茶 热量/卡路里28千卡 | |||
 热量28千卡，相当于誊写12分钟消耗的热量...138 | |||||
鸳鸯奶茶 的做法共10个步骤
食材主料/辅料
咖啡（2包）、红茶包（1包）、方糖，或者砂糖，绵糖都可以（根据个人口味添加）、全脂淡奶或炼乳（50毫升左右）
1/10. 我用的是立顿红茶包
2/10. 首先把红茶包放入杯中，倒入250ml左右开水
3/10. 然后晃动提拉
4/10. 上下提拉，需要20次左右，茶的颜色就变浓了
5/10. 本来是放黑咖啡，但是我特怕苦，所以如果你家也是普通咖啡三合一，需要两条，把咖啡放入另一个杯中，加入糖，倒入100ml开水，搅拌均匀
6/10. 这个就是炼乳，放全脂淡奶也行，倒入50ml左右
7/10. 然后把咖啡和红茶炼乳液体混合
8/10. 搞定了，是不是很简单呀
9/10. 看着就很好喝，有木有
10/10. 慢慢享用你的下午茶吧
食材功效信息
咖啡的热量42千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有恢复体力、治疗便秘、解酒等功效；与茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸳鸯奶茶 热量28 千卡
- 脂肪17.1 克
- 蛋白质39.3 克
- 碳水化合物76.1 克
- 钠16.6 毫克
- 钙498 毫克
- 铁70.1 毫克
- 钾1934 毫克