| 咖喱虾仁儿玉米粒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 甜玉米 | 克 | 162千卡 | 105千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 490克 | 咖喱虾仁儿玉米粒热量/卡路里474千卡 | |||
 热量474千卡，相当于桑拿118分钟消耗的热量...240 | |||||
咖喱虾仁儿玉米粒的做法共12个步骤
食材主料/辅料
虾（12个）、甜玉米（半个）、鸡蛋清（1个）、胡萝卜（适量）、黄瓜（适量）、洋葱（适量）、黄金咖喱块（3块）、椰汁（适量）、盐（少量）、料酒（适量）、淀粉（适量）、白胡椒粉（适量）
1/12. 大虾去头去壳，挑去虾线，洗净。
2/12. 切成小粒，加盐，料酒，蛋清，淀粉，白胡椒粉抓匀。
3/12. 甜玉米粒用刀小心取下。
4/12. 胡萝卜去皮切成粒。
5/12. 黄瓜切成粒。
6/12. 洋葱切成粒。
7/12. 炒锅中倒油，虾仁滑散，盛出。
8/12. 放入胡萝卜和洋葱，翻炒至洋葱透明。
9/12. 放入玉米粒翻炒，加水煮开后继续煮约2分钟。
10/12. 放入3块咖喱块，小火慢慢搅拌至咖喱块融化。
11/12. 淋一点椰浆拌匀，放入虾仁和黄瓜。
12/12. 转小火煮5分钟左右，至咖喱汁稍微浓稠即可。
食材功效信息
甜玉米的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肺宁心、防癌、预防高血压等功效；可与豌豆、烤肉、芥蓝搭配；与红螺、红薯、田螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咖喱虾仁儿玉米粒热量474 千卡
- 脂肪1.8 克
- 蛋白质22.6 克
- 碳水化合物25.8 克
- 钠166.3 毫克
- 钙63 毫克
- 铁2.6 毫克
- 钾453 毫克