| 核桃排骨炖盅汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 核桃 | 克 | 229千卡 | 654千卡 | 15.23克 | 65.209999克 |
| 排骨 | 克 | 475千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 总量 | 215克 | 核桃排骨炖盅汤热量/卡路里704千卡 | |||
 热量704千卡，相当于速度滑冰47分钟消耗的热量...900 | |||||
核桃排骨炖盅汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
核桃（35克）、排骨（180克）、当归（10克）
1/6. 材料备好，排骨飞血水，当归，剥开的核桃备用。
2/6. 准备一个洗干净的炖盅
3/6. 加入食材
4/6. 一次加足水，隔水炖2个小时
5/6. 煲好后，入适量的盐即可。聪明的脑袋爱核桃
6/6. 多喝核桃排骨汤，补脑
食材功效信息
核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有健脑防老、润肠、抗癌等功效；可与阿胶、红枣、锁阳搭配；与白酒、黄豆、野鸡肉相克，同食可能会引起不适；
排骨的热量264千卡（每100克）；具有滋阴、解热毒、止消渴等功效；可与萝卜、海带、茄子搭配；与鹌鹑、菱角、杏仁相克，同食可能会引起不适；
当归具有调经止痛、降血压、抗炎等功效；可与熟地、桂圆、益母草搭配；
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营养信息
- 核桃排骨炖盅汤热量704 千卡
- 脂肪85.609999 克
- 蛋白质33.53 克
- 碳水化合物15.41 克
- 钠46.5 毫克
- 钙106 毫克
- 铁3.71 毫克
- 钾715 毫克